Atenção, percepção, memória, consciência e emoções. Esses são os conceitos mais frequentemente emprestados da psicologia cognitiva para definir aspectos clínicos das atividades cerebrais. Agora falaremos sobre a ATENÇÃO

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Tudo começa nos nossos sentidos: visão, audição, tato, olfato, paladar, interocepção e propriocepção. As informações são recebidas continuamente, todas ao mesmo tempo, e nosso cérebro é responsável um filtro. Da mesma forma não detectamos todos os tipos de luz, como o infravermelho ou luz ultravioleta; nem ouvimos todas as ondas sonoras possíveis, como os cães e gatos são capazes. 

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A habilidade cognitiva que realiza uma primeira triagem dessas informações é nossa atenção. Ela é geralmente dividida em atenção focalizada e atenção dividida.

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A atenção focalizada se refere a situações em que os indivíduos tentam prestar atenção a apenas uma fonte de informação, ignorando outros estímulos; também conhecida como atenção seletiva.

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"Um exemplo simples são os momentos em que estamos tão imersos à leitura de um livro que até esquecemos do resto do ambiente. Os estímulos do ambiente são recebidos pelos seus sentidos, mas as áreas que irão processá-los estarão enfraquecidas ou inibidas por interferirem na produção da sensação de mergulhar na sua história. O que faz você não ouvir a chaleira apitando na cozinha com seu chá." - Villarouco

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A atenção dividida, por sua vez, diz respeito a situações em que lidamos com duas ou mais tarefas ao mesmo tempo, como o ato de dirigir, por exemplo, que requer prestar atenção na pista, mas também em pedestres e outros veículos.

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Por mais que possamos monitorar dois eventos ou duas tarefas ao mesmo tempo, nossa atenção é muito mais limitada do que gostaríamos de acreditar. Isso significa um custo maior de energia para o cérebro, com uma qualidade menor de eficiência. E essa perda de qualidade é proporcionalmente menor quando aumentamos o número de tarefas e quando envolvemos tarefas que não são automatizadas em nossa vida.

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A habilidade de atenção dividida é importante e pode ser melhorada em situações em que estamos muito bem treinados nas tarefas envolvidas. No entanto, sempre que se precisar fazer algo bem, prefira organizar sua tarefa de modo a se permitir foco em uma atividade por vez.

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O cérebro não é uma máquina com energia infinita, e é importante saber que o “uso”, ao estar acordado e responsivo (chamado estad ode vigília), faz com que sua qualidade atencional vá se tornando pior ao longo do dia, assim como seus músculos se cansam de sentar, andar e correr em sua rotina. Todo seu corpo, não importa o tipo de tecido, desgasta-se, cansa e precisa do período restaurador do sono profundo para funcionar bem.

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O sono adequado e intervalos de relaxamento são essenciais para que seu corpo se recupere de grandes gastos energéticos por tarefas de atenção concentrada (ou focalizada) e atenção dividida prolongada.

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Referência: Villarouco, Vilma; Ferrer, Nicole; Paiva, Marie Monique; Fonseca, Julia; Guedes, Ana Paula. Neuroarquitetura 

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